džiovinti

Atėjus rudens sezonui mūsų organizmas silpsta, gauna mažiau vitaminų ir naudingų mikroelementų iš  maisto, o neretai ir  peršalame…Kaip pastiprinti organizmą, kad rudenį irgi būtumėme žvalūs ir darbingi?  Esame girdėję liaudies patarimų : valgyti česnaką, svogūnus,  gerti arbatą su citrina ir imbieru. Liaudies patarimus žinome, bet ar jais naudojamės? Dėja tik nedaugelis iš mūsų…Gal dėl to, kad išvardinti produktai  tikrai ne iš skaniųjų?

Rekomenduojame jums tikrai skanų, paprastą ir veiksmingą imuniteto stiprinimo receptą.  Mūsų komanda jau išbandė jį – likome sužavėti. Pasigaminti užtrukome vos keletą minučių, o organizmą stiprinome kelias dienas. Jei imunitetą stiprinsite vienas, jums užteks skaniųjų vitaminų maždaug savaitei. Taigi, žemiau pateikiame  paprastą receptą vos iš  trijų ingridientų. Verta išbandyti.

Graikinių riešutų, džiovintų spanguolių ir medaus skanėstas imuniteto stiprinimui

Jums reikės:

• Gliaudytų graikinių riešutų 100 g.
• Džiovintų spanguolių (jei turite šviežių uogų tiks ir jos) 100 g.
• Medaus ~3-4 valgomieji šaukštai (kam norisi saldžiau dėkite medaus pagal skonį)

Eiga:

Riešutus ir spanguoles susmulkinkite smulkintuvu, įdėkite medaus, viską išmaišykite.  Gautą masę laikykite šatai, sandariame indelyje.  Valgykite po šaukštą iki 3 k. per dieną ir taip visą savaitę. Jei norisi, pasigaminkite dar ir stiprinkite organizmą ilgesnį laiką.

Pastaba:

Džiovintose spanguolėse didesnė vitaminų kocentracija. Mikroelementų koncentracija džiovintuose vaisiuose, palyginti su šviežiais, yra keliskart didesnė. Kad gautume tiek pat mineralinių medžiagų, šviežių vaisių reikėtų suvalgyti net kelis kilogramus, todėl džiovintos uogos – geras pasirinkimas norint praturtinti mitybą vitaminais.

Šis skanus ir  naudingas imunitetui mišinys  ne tik sustiprins imunitetą, bet ir pagerins kraują – jis labai naudingas mažakraujystės profilaktikai ar mažinti chroniškam nuovargiui.